ZENbo Workshop

ZENbo Balance ist ein Body & Mind Programm und ist in drei Phasen gegliedert:

1. SILENCE – Ankommen

Zu Beginn wird der Geist mit einer Sitzmeditation geklärt und zentriert: Die Übenden kommen ganz bewusst an und erfahren die wohltuende Wirkung von Ruhe und Stille.

2. MOVE – Hauptteil: Bewegungsübungen

Die Übungen werden im Stand oder/und am Boden getätigt. Sie kommen aus dem Qigong und Yoga. Die ZENbo Balance Übungen fördern das innere Gleichgewicht und trainieren Konzentration, Gleichgewichtssinn sowie Koordinationsvermögen.
 Der Atem führt die Bewegungen, die Übungen werden dadurch fließend und bewirken ein „Flow-Erlebnis“.

3. RELAX & go – End- und Entspannungsphase

ZENbo Balance endet mit einer Entspannung aus der westlichen Welt, wie z.B. Progressive Muskelentspannung. Am Ende wird den Teilnehmern eine kurze Geschichte vorgelesen, die sie dann als Anregung zum Nachdenken mitnehmen und auf sich wirken lassen.

Allgemein zum Kurs:

Personen, die bisher weder Körper noch Geist trainiert haben, verbessern ihre psychische Wahrnehmungsfähigkeit. Menschen, die regelmäßig meditieren jedoch ihren Körper bisher vernachlässigt haben, können nun auch den Körper besser wahrnehmen.

Im Workshop lernen Sie zudem einiges über Meditation, es gibt Energiekugeln zum Naschen und zwischen den Übungen besprechen wir, wie in einem Coaching, Ihre persönlichen Gefühle und Wahrnehmungen während den Übungen in der Gruppe.

 

Ihre Kursleiterin:

Deborah Bichlmeier hat bei der timedi-Akademie eine Ausbildung zur ZENbo-Balance-Trainerin absolviert und ist befähigt, ZENbo Balance in Kursen und Einzeleinheiten zu unterrichten. Mit Ihrer Firma vision to move hilft sie ihren Klienten auf den Weg zu einem besseren Wohlbefinden.

Bitte lockere Kleidung, Handtuch, Getränk mitnehmen.

Matten sind vorhanden, es darf aber auch gerne die eigene Matte mitgebracht werden.

Dauer: 3,0 Stunden

Samstag, 19.01.2019

Zeit: 10.00 Uhr – 13.00 Uhr

Kursort:

vhs Seminarraum, Allacher Str. 60, 85757 Karlsfeld

Mindestteilnehmerzahl:  6

Maximalteilnehmerzahl: 12

Kosten: 45,00 Euro pro Person


Bitte beachten:
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