Bodyweight nach Mark Lauren

Christine Breu als Inunaru

BodyweightTraining ist Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Gefordert und gefördert werden Herz- und Muskelleistung. Beim Bodyweight-Training werden die Grundbewegungen des Menschen (die aufgrund unserer meist sitzenden Tätigkeit in Vergessenheit geraten) wie Drücken, Ziehen, Hocken, Ausfallschritte, Bücken etc. ausgeführt, das hilft im Alltag und so kann auch ein solides Grundgerüst an Fitness aufgebaut werden.

Im Workshop werden wir verschiedene Arten des Bodyweight Trainings erkunden.

Das Training kann als Rehabilitationseinheit (nach einer schweren Trainingseinheit oder als Einstieg in das aktive Leben), effizientes Krafttraining nach dem Bodyweight Konzept 2.0 nach Mark Lauren oder als ganzheitliche Körpertherapie mit TMX Holistic Movement angewandt werden. Wir werden fleißig trainieren und die verschiedenen Arten des Trainings erkunden.

​Die Übungen werden natürlich an die Teilnehmer angepasst. Die meisten Übungen werden am Boden absolviert.

Eine gute Möglichkeit zum sanften Wiedereinstieg nach einer längeren Trainingspause oder als Ausgleich zum aktiven Training.

Das Training ist auf ein Ganzkörpertraining aufgebaut, sollten jedoch besondere Wünsche bestehen können diese gerne bei der Anmeldung angegeben werden und so weit möglich im Workshop integriert.

Ihre Trainerin:

Christine Breu ist Bodyweight Trainerin nach Mark Lauren, Fitness Trainerin C und Zertifizierter TMX® HOLISTIC MOVEMENT COACH.

Sie ist staatliche anerkannte Pyrotechnikerin. Als „Inunaru“ hat sie regelmäßig Auftritte.

Inunaru

Dauer: 2,5 Stunden

Termin: Sonntag, 10. Oktober 2021

Zeit: 13.30 Uhr – 16:00 Uhr

Mindestteilnehmerzahl:  6

Maximalteilnehmerzahl: 16

Kursort:

vhs Seminarraum, Ohmstraße 7, 85757 Karlsfeld

Kosten: 25,00 Euro pro Person

Hier gehts zur Anmeldung:


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